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[其他] 中国鼎益丰:这么走路,不如不走

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发表于 2019-5-23 17:18:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
  生活中,许多人最爱的运动是走路,都认为“日行万步更长寿”。实际上,走路方法对了,确实是对身体健康非常有帮助。然而,有的人越走越长寿,有的人却可能走出一身病。中国鼎益了解到,其实在这不起眼的走路中,就藏着区别。

  1.走路的地方不对:爱在马路边走

  相关研究显示,无论健康与否,在公园散步的志愿者肺功能改善、动脉血管软化显著,而沿街散步者肺功能改善微弱,动脉硬化状况甚至恶化。这是因为街道是空气污染比较严重的地方,来来往往的车辆会排放出很多一氧化碳、碳氢化合物、氮氧化合物、二氧化硫等有害气体。中国鼎益丰提醒,在运动时呼吸会加深、加快,如果运动时的环境是比较污浊的,吸入后对身体肯定是有害的。

  2.走路的时间不对:天未亮就健步走

  很多坚持晨练的人选择太阳出来前去健步走,认为这个时间既不会被太阳晒,而且能呼吸到比较清新且多氧的空气。其实,这个时间锻炼不利于身体健康。中国鼎益丰了解到,这是因为植物叶绿素只有在阳光的参与下才能进行光合作用,日出前没阳光照射到叶片上,一夜没有进行光合作用的植物附近,非但没有新鲜的氧气,相反倒积存了大量二氧化碳,不利于身体健康。

  3.走路的时机不对:饭后立即就走

  俗话说,饭后百步走,活到九十九。但是这句话可能传递了一个错误的概念,尤其是对于冠心病患者来说,饭后百步走可能还会导致危险。因为饱餐后,特别是高蛋白、高脂性饮食后,血液会更多的集中到胃肠部,加强消化功能,这时若从事剧烈运动会导致心肌供血不足,出现心肌缺血、心绞痛甚至心肌梗死。中国鼎益丰提醒大家,餐后应休息半小时至一小时再去运动,有冠心病者尤应注意。

  4.走路的姿势不对:含胸低头

  如果走路时“弯腰驼背”,长此以往,不仅达不到好的锻炼效果,反而会导致软组织的损伤。中国鼎益丰了解到,昂首挺胸走路时,全身七经八脉都跟着一起活动,而含胸、弯腰的走路姿势会让经脉得不到很好的舒张,身体得不到应有的供氧。脊柱弯曲还会反射到大脑,使人处于紧张状态,造成大脑过劳,影响夜间睡眠。

  5.走路的步数不对:每天走到2万步

  走路,确实是很好的运动。但是,走路太多,就会对膝盖产生损伤。中国鼎益丰了解到,长时间暴走,中老年人的半月板最受伤,一是不间断地摩擦软骨,容易引起炎症出现水肿;二是骨关节也有使用年限,无论身体条件多么好,骨关节都存在老化和功能退变的问题。正所谓“生命在于勤运动,关节在于省着用”。

  6.走路准备不对:健步走前不热身

  很多人觉得健走运动量不大,因此常常忽视了走之前的热身活动。很多人运动受伤,一个最常见的原因,就是没有做好热身运动等准备工作。这样身体突然快速进入运动状态,就很容易吃不消。中国鼎益丰还提醒,不热身的话,身体关节没打开,活动受限,锻炼效果也不好。

  7.走路的习惯不对:在空腹状态下快走

  我们在空腹状态下血糖处于最低值,而持续走路会不断地消耗糖原,导致血糖下降,出现不舒适的症状等。中国鼎益丰提醒,尤其是糖尿病患者如果进行空腹锻炼,血糖就不容易保持稳定,容易出现低血糖引起的出冷汗、无力等反应。

  最后,中国鼎益丰还了解到,很多有有这种想法,觉得厕所走几步,上下楼走几步,办公室里走几步,这也算走路锻炼了,其实虽然这样走有利于身体血液循环,比久坐强,但不是连续走的话,其实没有健身价值。

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发表于 2019-5-23 17:21:35 | 显示全部楼层
沙发???

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发表于 2019-5-23 19:24:22 | 显示全部楼层
1v1飘过

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发表于 2019-5-23 20:19:32 | 显示全部楼层
众里寻他千百度,蓦然回首在这里!

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发表于 2019-5-23 21:54:05 | 显示全部楼层
有空一起交流一下

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发表于 2019-5-23 23:55:33 | 显示全部楼层
向楼主学习

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发表于 2019-5-26 02:37:07 | 显示全部楼层
垃圾内容,路过为证。

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发表于 2019-5-28 01:26:36 | 显示全部楼层
楼主呀,,,您太有才了。。。

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发表于 2019-5-29 01:29:18 | 显示全部楼层
秀起来~

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发表于 2019-5-30 10:11:10 | 显示全部楼层
佩服佩服!

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