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平躺仰卧减肚子

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发表于 2019-5-2 11:04:48 | 显示全部楼层 |阅读模式

【平躺仰卧减肚子】双手打开放在身体两侧,掌心向下。保持上半身不动,曲膝并垂直向上抬起。接着两腿膝盖并拢并向左侧摆动并贴地,右肩部位必须紧贴地面不能抬起。恢复仰卧姿势后再遵循相同要领向右侧摆动双膝。左右各一次为一组重复8组 可以有效减去肚子两侧的坠肉,还能收紧腿部,使下半身更苗条。

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发表于 2019-5-2 12:14:36 手机频道 | 显示全部楼层
回个帖子,下班咯~

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发表于 2019-5-5 17:51:09 | 显示全部楼层
发发呆,回回帖,工作结束~

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发表于 2019-5-7 08:56:45 | 显示全部楼层
鼎力支持!!

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发表于 2019-5-10 00:19:03 | 显示全部楼层
支持你哈...................................

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发表于 2019-5-10 10:16:25 | 显示全部楼层
有空一起交流一下

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发表于 2019-5-10 12:35:23 手机频道 | 显示全部楼层
顶起出售广告位

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发表于 2019-5-11 04:22:15 | 显示全部楼层
支持,楼下的跟上哈~

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发表于 2019-5-11 09:03:40 手机频道 | 显示全部楼层
看起来好像不错的样子

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发表于 2019-5-13 15:12:05 | 显示全部楼层
专业抢沙发的!哈哈

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